スタートは5:00、帰宅は6:30。
コースは、由比ヶ浜～梶原山。
少しずつ色々なところに足を延ばしたい。
| 速度(Avg) | 27.3km/h | 速度(Max) | 44.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 33.7km | 獲得標高 | 325m |
| 移動時間 | 1時間13分 | 総時間 | 1時間26分 |
速めのペースを意識して走った。
往路は快調！...と思ったら、追い風だった...
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:15 | 0% |
| Zone 4 | 23:06 | 31% |
| Zone 3 | 30:44 | 42% |
| Zone 2 | 14:42 | 20% |
| Zone 1 | 3:29 | 5% |
| other | 1:11 | 2% |
| Total | 1:13:27 | - |
登りは建長寺前と、梶原山だったけどつらかった。
TCRと同じつもりで登ると、かなり失速する。
7005mkIIに合った、走り方・登り方を見つける必要がある。
見つけるためには...
走って、登って、体で覚えるしかない！
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