スタートは5:05、帰宅は6:55。
今週はまだジョグってなかったのでジョグへ。
コースは戸塚～いずみ中央～瀬谷。
| ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 3:24 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 20.3km | 獲得標高 | 132m |
| 移動時間 | 1時間41分 | 総時間 | 1時間50分 |
ペースは速めのつもり。
でも、体が思うように動いていなかった。
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:00:31 | 60% |
| Zone 3 | 35:21 | 35% |
| Zone 2 | 4:33 | 5% |
| Zone 1 | 0:18 | 0% |
| other | 0:07 | 0% |
| Total | 1:40:50 | - |
久しぶりに走ると、「脚」で走ろうとしていた。
中盤ぐらいで気付いて上半身を意識するようにした。
でも、時すでに遅し。
脚がつらく、信号を見るとペースを落とす状態だった。
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