コースは、平坦路で江ノ島、そこから片瀬山、鎌倉山、梶原山。
スタートは5:00、帰宅は6:45。
| 速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 40.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 110rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 38km | 獲得標高 | 410m |
| 移動時間 | 1時間26分 | 総時間 | 1時間46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 18:55 | 22% |
| Zone 3 | 31:59 | 37% |
| Zone 2 | 22:07 | 26% |
| Zone 1 | 6:55 | 8% |
| other | 5:37 | 7% |
| Total | 1:25:33 | - |
相変わらず巡航速度、登坂速度ともに遅い。
それでも改善しつつあると思う。
もう少しサドルを上げても良いかな？
それにしても、今朝は寒かった。
止まると冬ジャケットでも少し寒かった。
長袖ジャージだったら大変だったと思う。
天気予報を見ていてよかった。
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