スタートは5:55、帰宅は6:50。
コースはこども自然公園（の梅林）を往復。
寝坊して時間が遅かったので、距離の短い緑園都市側を走った。
| ペース(Avg) | 6:58 | ペース(Max) | 4:01 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 8.2km | 獲得標高 | 111m |
| 移動時間 | 45分 | 総時間 | 54分 |
梅林で少しゆっくりしたかったので、ペースは速め。
1週間ぶりのジョグだったけど、感触は良かった。
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 33:04 | 73% |
| Zone 3 | 7:29 | 17% |
| Zone 2 | 2:45 | 6% |
| Zone 1 | 0:32 | 1% |
| other | 1:21 | 3% |
| Total | 45:11 | - |
自然公園の梅林は、すべての木がたくさんの花をつけていた。
経過を見ていないので、ピークの前なのか後なのかは判断できず...
それでも、濃い赤から白までたくさんの梅の花を観ることができた。
また来たい！
0 件のコメント:
コメントを投稿