コースは、弥生台～瀬谷～いずみ中央～戸塚。
スタートは5:25、帰宅は6:35。
| 速度(Avg) | 28.7km/h | 速度(Max) | 41.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 82rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 28.6km | 獲得標高 | 205m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 17:51 | 30% |
| Zone 3 | 21:36 | 36% |
| Zone 2 | 12:38 | 21% |
| Zone 1 | 5:59 | 10% |
| other | 1:44 | 3% |
| Total | 59:48 | - |
寝坊したので短いコースを選択。
短距離・短時間なので、気を抜かないようにしっかりと。
...と言いつつZone 5に入ってないってことは手抜き？
でも、月初めに走ったときは、平均速度26.1km/h。
今日は28.7km/hだったので、戻ってきていると信じたい！
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