朝練(3/2 28.7km 66min)

今日から朝練。

いつものジョグの時間に起床。
準備はジョグより自転車のほうが大変だった。
スタートは5:10。

コースは、弥生台～瀬谷～R467～いずみ中央～戸塚。
朝ハーフだと環4を走るところを、R467まで伸ばしたコース。
もう少し伸ばしたいけど、今は無理。

流さないように注意して自宅まで。
帰宅は6:30。

一生懸命走ったのに、以前の流すペースぐらいしか維持できない。
それでも、上半身に力が入りすぎているのが分かったのは収穫。

あとサドル高。
安全をみて15mm程下げていたけど、もう少し高くしたほうが良さそう。

焦らず、徐々に。
がんばろう！