今朝は披露山へ。
スタートは4:55、帰宅は6:50。
| 速度(Avg) | 24.6km/h | 速度(Max) | 40km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 36.4km | 獲得標高 | 313m |
| 移動時間 | 1時間29分 | 総時間 | 1時間55分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:23 | 3% |
| Zone 3 | 14:21 | 16% |
| Zone 2 | 29:49 | 34% |
| Zone 1 | 27:01 | 30% |
| other | 15:14 | 17% |
| Total | 1:28:48 | - |
のんびりLSDのつもりで走った。
登坂ではさすがに心拍数が上がったけど、それでも低く抑えてみた。
ジョグの時もそうだけど、強度をあげて走った時とは疲れ方が違う。
身体的な疲労はそれほどでもない。
でも、空腹感と眠気が強い。
効いてる気がするけど、どうなんだろう？
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