今夜はいずみ中央方面へ。
スタートは21:00。
序盤は無理しないペース。
でも弥生台の坂で脚が止まりかけ。
平坦基調の中盤以降はペース安定。
信号で休みつつ自宅まで。
帰宅は22:00。
イメージ的にはストライド長め。
大きな動きのつもりだったけど、いまいち。
重心も後ろにあるので気を付けて走ろう。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 3:42 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 11.2km | 獲得標高 | 112m |
| 移動時間 | 54分 | 総時間 | 1時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 21:48 | 40% |
| Zone 3 | 23:59 | 44% |
| Zone 2 | 6:28 | 12% |
| Zone 1 | 1:14 | 2% |
| other | 0:55 | 2% |
| Total | 54:24 | - |
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