夜ジョグ:弥生台~立場~踊場(10/1 9.5km 45min)

2021/10/01

ジョグ 平日 弥生台 踊場 立場

今夜は立場方面へ。
スタートは20:30、帰宅は21:20。

少し速めのペースで。
弥生台の坂が苦しく、信号を理由に休憩。
後半は少しペースが落ちたものの自宅まで。

今日は昼に台風が接近。
路面が濡れているかと思ったら、意外と乾いていた。
風もかなり納まっていた。
夜ポタでも良かったかもしれない。

ペース(Avg) 4:41 ペース(Max) 3:15
ケイデンス(Avg) 182spm ケイデンス(Max) 192spm
心拍数(Avg) 167bpm 心拍数(Max) 181bpm
距離 9.5km 獲得標高 99m
移動時間 45分 総時間 50分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:28 1%
Zone 4 32:25 72%
Zone 3 9:43 22%
Zone 2 1:17 3%
Zone 1 0:30 1%
other 0:24 1%
Total 44:47 -

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