今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:10、帰宅は22:35。
速めのペースを意識しながら、サクッと。
特にルートも変えず自宅まで。
重心を少し前にするイメージにしてみた。
自然と脚が前に出てペースアップ。
意識せずともできるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:45 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 61m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:39 | 53% |
| Zone 3 | 8:17 | 35% |
| Zone 2 | 2:17 | 10% |
| Zone 1 | 0:19 | 1% |
| other | 0:22 | 2% |
| Total | 23:54 | - |
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