こども自然公園(10/16 9.9km 46min)

2021/10/16

こども自然公園 ジョグ 休日

今夜はこども自然公園へ。

スタートは20:20。
走り始めは抑え目。
ストライド長めを意識しながら。
徐々に上げながら公園へ。

復路は下り基調。
スピードを殺さないように注意。
平坦区間もペースを落とさず。
帰宅は21:15。

ワクチンの副反応は治まったらしい。
腕の痛みもなく、完治?
ひどくならなくて良かった。

ペース(Avg) 4:37 ペース(Max) 3:30
ケイデンス(Avg) 178spm ケイデンス(Max) 190spm
心拍数(Avg) 159bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 9.9km 獲得標高 132m
移動時間 46分 総時間 55分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:05 0%
Zone 4 21:14 47%
Zone 3 16:27 36%
Zone 2 5:31 12%
Zone 1 1:36 4%
other 0:46 2%
Total 45:39 -

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