今夜はご近所をぐるっと。
スタートは21:30。
序盤は向かい風。
頑張っているつもりでもペースが上がらない。
そのまま中盤の環4へ。
この区間は追い風。
いずみ中央方まであっという間。
終盤は長後街道。
いつもは踊場までのところアザリエ団地まで。
線路沿いに抜けて自宅まで。
帰宅は22:20。
ワクチン接種の翌日から今日まで会社はお休み。
遠出をしようと思っていたけど計画倒れ。
土日にしっかり走れるようにしたい。
速度(Avg) | 28.9km/h | 速度(Max) | 44.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 109rpm |
心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
距離 | 21.5km | 獲得標高 | 161m |
移動時間 | 45分 | 総時間 | 49分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 13:35 | 30% |
Zone 3 | 12:18 | 28% |
Zone 2 | 13:33 | 30% |
Zone 1 | 4:59 | 11% |
other | 0:13 | 0% |
Total | 44:38 | - |
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