今夜はご近所をぐるっと。
スタートは21:30、帰宅は22:25。
走り始めると良いペース。
追い風基調に助けられた。
風向きが逆になる瀬谷~いずみ中央もペース崩れず。
風が納まったのか、あまり抵抗を感じなかった。
そのまま踊場まで戻り工業団地を周って終了。
家でシャワーをかかっていると地震。
久しぶりに緊急地震速報の音が鳴り響いた。
幸い何事もなかった。
速度(Avg) | 29.1km/h | 速度(Max) | 42.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 21km | 獲得標高 | 150m |
移動時間 | 43分 | 総時間 | 54分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 11:46 | 27% |
Zone 3 | 12:16 | 28% |
Zone 2 | 10:31 | 24% |
Zone 1 | 5:48 | 13% |
other | 2:53 | 7% |
Total | 43:14 | - |
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