今夜は横浜CCへ。
スタートは20:50、帰宅は22:15。
苦しくないけど楽じゃないぐらいで。
集中してぐるぐると。
3周して終了。
今日は半袖半パン。
じっとしているとひんやり、でも寒すぎず。
走りだすと温まった身体が冷やされ気持ち良かった。
これぐらいの気温が続くと走りやすい。
| 速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 50.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 99rpm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 33.6km | 獲得標高 | 514m |
| 移動時間 | 1時間16分 | 総時間 | 1時間22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:32 | 1% |
| Zone 4 | 27:23 | 36% |
| Zone 3 | 19:25 | 25% |
| Zone 2 | 20:14 | 27% |
| Zone 1 | 5:51 | 8% |
| other | 2:45 | 4% |
| Total | 1:16:10 | - |
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