今夜は横浜CCへ。
スタートは21:20、帰宅は22:20。
あんまり頑張らずに。
登りは休まず、下りと平地で回復。
2周して終了。
体感と実際のペースが一致していた気がする。
これより負荷を上げると苦しさが倍増しそう。
徐々に慣らしていこう。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 51.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 61rpm | ケイデンス(Max) | 90rpm |
| 心拍数(Avg) | 137bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 24.2km | 獲得標高 | 369m |
| 移動時間 | 56分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 6:07 | 11% |
| Zone 3 | 13:04 | 24% |
| Zone 2 | 11:35 | 21% |
| Zone 1 | 12:23 | 22% |
| other | 12:23 | 22% |
| Total | 55:32 | - |
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