夜練：ご近所ショート(10/11 21km 47min)

今夜はご近所をぐるっと。
スタートは21:10、帰宅は22:05。

速度よりもケイデンスを意識して。
軽めのギアでグルグルと。
崩れずに自宅まで。

100rpmぐらいになるとお尻が跳ねる。
関節も違和感あり。
下死点付近で無駄な力が入っているのが原因っぽい。
スムーズに回せるようになりたい。