今夜はサザンビーチへ。
スタートは19:30。
往路は追い風基調で良いペース。
線路沿いの道で藤沢まで。
K30~R134とつないでサザンビーチ到着。
復路も同じルート。
風は吹いているか分からない程度。
でも押し返されている気がしてツラい。
気を抜かないように走って自宅へ。
帰宅は21:25。
サザンビーチ往復で約2時間。
信号は多いものの、ストップ&ゴーは少ない?
このコースも定番にしておこう。
速度(Avg) | 28.8km/h | 速度(Max) | 39.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 170bpm |
距離 | 45.1km | 獲得標高 | 218m |
移動時間 | 1時間34分 | 総時間 | 1時間52分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 10:14 | 11% |
Zone 3 | 35:09 | 37% |
Zone 2 | 27:22 | 29% |
Zone 1 | 13:51 | 15% |
other | 7:27 | 8% |
Total | 1:34:03 | - |
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