今夜は長後方面へ。
スタートは21:15、帰宅は22:25。
あんまり頑張らないペースで。
R467まで行って南下。
長後街道で踊場まで戻って自宅へ。
昨日のジョグのダメージが残っている。
左ももに若干の違和感。
無理せず故障しないように続けていこう。
| 速度(Avg) | 26km/h | 速度(Max) | 39.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 136bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 25.6km | 獲得標高 | 211m |
| 移動時間 | 59分 | 総時間 | 1時間10分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:54 | 3% |
| Zone 3 | 12:54 | 22% |
| Zone 2 | 20:09 | 34% |
| Zone 1 | 11:43 | 20% |
| other | 12:28 | 21% |
| Total | 59:08 | - |
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