今夜はいずみ中央方面へ。
スタートは19:55。
頑張り過ぎないペースで。
少し余裕をもって弥生台を通過。
下りでペースを上げ、和泉川へ。
いずみ中央まで淡々と。
そのまま崩れず踊場まで。
工業団地を下って自宅へ。
帰宅は20:55。
思っていたより速いペース。
ストライド長め、接地時間短めだったらしい。
身体が自然に動いたのが良かった。
ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:28 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 11.3km | 獲得標高 | 175m |
移動時間 | 51分 | 総時間 | 1時間 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:13 | 0% |
Zone 4 | 32:36 | 63% |
Zone 3 | 12:07 | 24% |
Zone 2 | 2:33 | 5% |
Zone 1 | 1:45 | 3% |
other | 2:11 | 4% |
Total | 51:25 | - |
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