弥生台~いずみ中央~踊場(10/31 11.3km 51min)

2021/10/31

いずみ中央 ジョグ 休日 弥生台 踊場

今夜はいずみ中央方面へ。

スタートは19:55。
頑張り過ぎないペースで。
少し余裕をもって弥生台を通過。

下りでペースを上げ、和泉川へ。
いずみ中央まで淡々と。

そのまま崩れず踊場まで。

工業団地を下って自宅へ。
帰宅は20:55。

思っていたより速いペース。
ストライド長め、接地時間短めだったらしい。
身体が自然に動いたのが良かった。

ペース(Avg) 4:34 ペース(Max) 3:28
ケイデンス(Avg) 178spm ケイデンス(Max) 188spm
心拍数(Avg) 162bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 11.3km 獲得標高 175m
移動時間 51分 総時間 1時間
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:13 0%
Zone 4 32:36 63%
Zone 3 12:07 24%
Zone 2 2:33 5%
Zone 1 1:45 3%
other 2:11 4%
Total 51:25 -

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